Avec MACS7 Fonctionnel, on travaille sur une ou deux qualités physiques bien définies, en l’occurrence le circuit MACS7 Fonctionnel du jour est accès Explosivité , exécuté par Yohan Lidon, 20 fois Champion du Monde boxe K1, Muay Thai qui nous explique en fin de vidéo, les bienfaits de ce type d'entrainement dans sa discipline. Enchaînez les exercices, comme suivant Par exercice : 4x 10 secondes, 20 à 30 secondes repos entre chaque série Repos : 1 minute entre chaque exercice et 1 à 3 minutes en fin de circuit Vous pouvez recommencer 1 ou 2 fois 1 – Développé unilatéral – haltère en appui sur swissball 2 – Développé unilatéral – haltère en appui sur swissball autre bras 3 – Sven press avec disque 4 – Supine pull up – Lebert bar 5 – Rowing alternatif – Haltères sur banc incliné 6 – Rotation buste avec Sangle élastique + barre 7 – Rotation buste avec Sangle élastique + barre autre coté Temps par circuit : 18 à 23 minutes Matériels utilisés : - Swissball - Haltères - Disque - Lebert bar - Banc incliné - Sangle élastique + barre Suivez nous sur nos réseaux sociaux Facebook MACS7 Smart Performance : https://www.facebook.com/MACS7SmartPe... Instagram : https://www.instagram.com/macs7_training 12/19

Yodsanklai vs Johan Lidon Thai Boxing Africa 2008

Yohan Lidon se prépare avant le combat!

MACS7® cardio sur le thème du “pousser-tirer”, complètement adaptée à son sport et sa condition physique. Les différents exercices pratiqués lui permettent également d’améliorer sa puissance de frappe.

Découvrez des images exclusives de Yohan LIDON, multiple Champion du Monde de boxe thaï, en pleine préparation physique avec les coachs de la méthode MACS7®, pour être toujours plus performant lors de ses prochains combats. Après plusieurs mois d’entraînements, le Bucheron nous confie aussi son ressenti sur cette méthode révolutionnaire et nous explique comment il suit son programme avec les coachs. Plus d'informations sur la méthode d'entrainement MACS7, Trouvez votre coach, Devenir Coach, Training Zone c'est sur https://www.macs7training.com

NASSER K ( Team Nasser ) with Yohan Lidon : Warming Up at St.Tropez Fight Night 2015. FIGHT NIGHT Event Promoter - Mr. Olivier Muller. Powered by WKN World Kickboxing Network. by ITALYKICKBOXING YouTube Fighting Sports, Martial Arts, Muay Thai, Kickboxing, Boxing, Mma, Karate, Krav Maga, Self Defense ABOUT ITALYKICKBOXING We offer attractive Educational Videos, Tutorials and original Performances of Great Champions  captured around the world with amateur cameras. We are focused on Fighting Sports, Martial Arts, Self Defense & Fitness ; our HQ is located in Italy VISIT OUR WEBSITE http://www.italykickboxing.com/ FOLLOW  US  ON  YOUTUBE  http://www.youtube.com/user/italykickboxing‎

YOHAN LIDON Made in Thailand Training Paos " BAAN MUAY THAI GYM "

Yohan Lidon le multiple champion du monde de Muay Thaï effectue un training MACS7 Musculation. La session réalisée par "Le Bucheron" est un SUPER SET CONTRASTÉ. Plus d'informations sur la méthode d'entrainement MACS7, Trouvez votre coach, Devenir Coach, Training Zone c'est sur https://www.macs7training.com Actualités athlètes, Articles Santé Sport rendez-vous sur le mag Sport & Santé sur http://www.sport-sante-mag.com/